本日の食事 朝: パン 昼: スパゲッティ 夜: ごはん、ねぎとささみのオイスターソース炒め、卵、納豆 作ったもの ねぎとささみのオイスターソース炒め*3食 ねぎとささみの他、えのき、パプリカ、ピーマンの余りを一緒に炒めてオイスターソースと豆板醤で味付…