本日の食事 朝: 粉 昼: インスタントオーツ 夜: ごはん、メンマと豆苗の炒め蒸し 作ったもの メンマと豆苗の炒め蒸し*4食 ひき肉、きのこミックス、もやし、豆苗を炒めたあと料理酒を入れてメンマと油揚げの残りを加え醤油、白だし、みりんを合わせて蒸し焼…